キャベツとお肉と

身近な食べ物、キャベツも優秀なダイエット食品たい。
なかなし手軽たいし、安いたいし、切っち食べるだけ、っちゆう簡単なダイエット食品。
今日からばってん始められましゅね。

キャベツはご存知ん通り、食物繊維の豊富たい。
っち言うこつな、キャベツば食べるこつにちゃっち便秘っちな、しゃちゃならやね。

また、ビタミンCも豊富に含まれていましゅから、おなごし性に嬉しか美肌効果もいるけん。
キャベツん効果はいろいろいり、ガン予防にもなるけんし、動脈硬化ば予防して、心臓病から遠ざけてくれましゅ。
血圧ば下げてくれたり、胃腸ば整えたり、滋養強壮にもなるけん。
また、キャベツは免疫力も高めてくれましゅけん、毎日取りたい野菜ん1つなんよこれが。

しゃて、ここでキャベツダイエットばご紹介しようや。
前、流行ったんやけんから、ご存知ん方も、もうしゅでに試したばい方もいらっしゃるやろうね。
方法は簡単で、食事ん前にお皿に山盛りんキャベツん千切りば食べる、っちゆうこつたい。
またな、夕食ばこんキャベツだけにしゅるっち言う方法もあっけんちゃうたい。

キャベツだけば食べて、他ん物は食べんでんダイエットしゅるこつな、栄養不足になり、体の心配ばいね。
食事ん前にキャベツば山盛り食べたっちゃんら、そん後ん食事ん量の減らしぇましゅ。
しゅるっち、カロリーコントロールの出きんしゃーわけやね。

そいに、キャベツは歯ごたえのいるけんから、なん度も噛むこつで満腹中枢の刺激しゃれましゅ。
生キャベツば味なしで、そんまま食べるこつはちょー難しいやから、ノンオイルドレッシングやらなんやらカロリーば考えた味付けばしゅるっちよかろうもん。キャベツダイエット中も時々はビーフば食べて良質んたんぱく質ば補給しようや。いつでんキャベツぼんくらり食べとったらいかんとよ。もしお母しゃんや奥しゃんのキャベツダイエットばしよったら、お肉んギフト券ばプレゼントしようや。